Я набрала лишних 2-3 кг. Теперь опять немного себя помучаю.
Отказаться от сладкого, мучное, сахар, белый хлеб. Пить больше жидкости, ничего жаренного. Только варенное. Уменшить порцию. Не есть после 19:00. (А то я балуюсь вечерними перегрызами часов в 9. Да к тому же пила алкоголь на прошлой неделе). Перейти на: Кефир, овощи, вареное мясо! Каши. ( кроме риса ).